Zobu augšanai un saglabāšanai nepieciešams kalcijs, fluors un D vitamīns.

Kalcijs ir elements, kuru var nosaukt par kaulu un zobu būvmateriālu. Tas vajadzīgs gan žokļu kauliem, gan zobu augšanai un stiprumam. Daudz kalcija ir piena produktos. Tāču kalcija izmantošana notiek tikai D vitamīna klātbūtnē. D vitamīns ir zivīs, aknās, olās. To izstrādā arI pats organisms.

Flouram ir liela nozīme zobu augšanā un saglabāšanā. Tas neļauj attīstīties kaiesam. Šo elementu satur melnā tēja, jūras zivis vistu krūtiņa un aknas, griķi.