Tikai glāze paniņu cilvēku nodrošina ar ceturto daļu nepiecišamā calcija. Turklāt šī produkta labākā īpašība zemais tauku saturs. Tāpat kā piens arī paniņas satur daudz vērtīgu un veselīgu vielu- olbaltumvielu, kalcija, magnija, kālija, lecitīna, kas nostiprina muskuļu, kaulu un nervu sistēmu.