Sākuma ūdenim jābūt 37grādi siltam, pēc tam pakāpeniski jāpalielina līdz 41-42grādi, paliekot vannā 4-5 minūtes.

Pēc izkāpšanas no vannas jāietinas palagā un vēl 2-3 vilnas segās, tad 4-5 minūtes jāsvīst, dzerot karstu tēju.

Pēc šīs procedūras jāietinās segās un vēl jāsvīst 2 stundas. Šādas vannas arī paaugstina izturību pret slimībām. Gatavo katru otro dienu, pavisam 4-5 reizes.

Pēc mēneša kursu var atkārtot.